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肌腱和韌帶脆弱、脆弱或受損
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如果晚上容易腿抽筋,可以通過經常拉伸小腿來預防小腿抽筋。 經過適當的熱身後,經常拉伸的小腿較長的肌肉會越來越少受到夜間抽筋的威脅。 對抽筋的肌肉進行溫水按壓和按摩可緩解抽筋。 此外,拔出痙攣的肌肉,拉伸肌肉也有幫助,痙攣會更快消失。 然而,例如,懷孕和衰老也會導致吸收障礙。
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