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reduslim la verità – https://Tobyspeople.com/it/reduslim-test/; Una storia, di cui credo trarrà beneficio chiunque sappia camminare. Sono uscito e ho comprato una buona bilancia da bagno digitale e la mattina dopo mi avvengono pesato (svestito e dopo aver usato il bagno). Ho guardato e mi vengono effettuate sentito semplicemente spaventoso. La bilancia mi ha dato un messaggio di errore (una E maiuscola grossa e grossa). Il limite massimo sulla scala era di 330 libbre. Non mi sentivo bene, ero sempre senza fiato e riuscivo per malapena a salire le scale per la camera da letto. Questo non le persone pensano che sia solo un diverso libro di dieta alla moda – di cui riempiono biblioteche, librerie e Internet, reduslim amazon la verità ma la vera storia successo come ho perduto 150 libbre osservando la circa 14 mesi (e ho tenuto i chili fuori). Oh mio Dio ho pensato! Non è in grado di essere! Ciò significava il quale il mio reale peso mattutino era di circa 335 o giù di lì. Il mio peso era di circa 340 libbre integralmente vestito e in seguito aver fatto pranzo. Ciò significava che ero più pesante successo 330 libbre! Quella mattina mi sono pesato al lavoro sulla bilancia di nolo. Ho fatto determinate ricerche su Internet sull’ aerobica ed sul metabolismo (la velocità con cui il corpo brucia carburante) e sono giunto alla cessazione che la parere al mio tema di peso era aumentare il mio metabolismo attraverso l’ esercizio aerobico ed cambiando le mie abitudini alimentari. Ci doveva esserci un modo migliore. L’ esercizio aerobico migliora il consumo di ossigeno da parte del corpo e brucia il carburante costruiti in modo più efficiente. Il corpo usa l’ ossigeno per bruciare carburante. È arrivato il momento in i quali ho finalmente detto basta! Ho fatto ricerche su Internet sulla perdita di peso e ho imparato a sapere il metabolismo, l’ aerobica e l’ esercizio aerobico (e come influenzano il corpo e nel modo che calorie). Ho pensato che avrei meritato essere di circa 180-185 libbre con lo scopo di la mia altezza e corporatura, dunque ho adattato il mio apporto di calorie giornaliero per ciò peso corporeo. Né volevo spendere molti contante per entrare in un centro benessere. Una volta alla settimana è preferibile. Questo è solo uno dei vantaggi aggiuntivi dell’ aerobica. La definizione rigorosa di aerobica è ” con ossigeno”. Mi ci sono voluti 20 minuti per camminare per un miglio. Nessuna dieta speciale vittoria cui parlare, solo aggiustamento dell’ apporto calorico, reduslim e pericoloso anche se cerco di consumare cibi cibi sani la maggior parte del periodo. Il mio corso non era altro che i marciapiedi del mio quartiere. In parte case e appartamenti ed in parte attività commerciali. Ho camminato un miglio al giorno, tutti i giorni, reduslim e pericoloso per circa il primo mese (una passeggiata di 20 minuti dopo cena). Ho notato che il mio livello di energia stava crescendo e mi sentivo meglio. Ho investito in un buon paio di scarpe da passeggio. Il secondo mese ho aumentato la mia distanza an un miglio ed mezzo al giorno (o una passeggiata di 30 minuti dopo cena). Ho misurato un miglio (usando il contachilometri della mia macchina) e ho cronometrato quanto tempo mi ci è voluto per camminare un miglio verso passo svelto (andare a passo svelto significa camminare discretamente velocemente da elevare il mio cuore e la continuità respiratoria). Un miglio vittoria 20 minuti non è poi con queste caratteristiche veloce, ma abbastanza veloce per qualcuno che pesa 335 libbre. E 20 minuti sono il tempo minimo di allenamento affinché l’ esercizio aerobico sia benefico per il cuore. Il dolore alle gambe è gradualmente scomparso. Sei miglia al giorno possono essere un po’ estreme, quindi potresti voler adattare le tue passeggiate di conseguenza. Ciononostante ha funzionato con lo scopo di me ed è arrivato al momento in cui potevo camminare per tre miglia senza sudare. Dopo circa i primi 10 giorni, reduslim e pericoloso la mia bilancia da bagno digitale ha iniziato a darmi un numero invece del grosso messaggio di errore E. Successivamente aver perso quasi 100 libbre, vengono effettuate tornato a quattro miglia al giorno (due prima del lavoro e due dopo il lavoro). Ho continuato questo schema successo aumentare la distanza di mezzo miglio fino a raggiungere le sei miglia al giorno (facendo tre miglia preventivamente del lavoro e tre miglia successivamente il lavoro). Dopo 14 mesi, ho raggiunto 185 libbre e è apparentemente lì che il mio corpo vuole esserci. Continuo a camminare per quattro miglia ogni giorno, guardo il mio apporto calorico giornaliero ed mi sono bloccato a 185 libbre. Non mi privo dei cibi che amo, ma ho imparato cosa, reduslim e pericoloso italy non appena e quanto posso mangiare e farla franca. Mangio ancoran un grosso hamburger succoso e un gelato una volta ogni tanto? Bisogna sforzarsi e adeguarsi di conseguenza. I chili si sono sciolti! Un vantaggio marginale immagino. Tutto sommato, sto molto meglio di salute. Ma mi peso religiosamente ogni sabato mattina e il mio peso sembra essere felice e stabile a 185. Quel bilanciere da 150 libbre che portavo in giro sempre il giorno è sparito. Ero stufo vittoria essere obeso ed sapevo che mi stava uccidendo ed che dovevo fare qualcosa e osservando la fretta. Queste sono le persone che ogni giorno mi vedrebbero cessare davanti alle di essi case e ai loro negozi. Attendo mediante ansia ogni giorno le mie passeggiate. Forse taluno dei maggiori vantaggi (oltre agli ovvi benefici per la salute) è che le persone del quartiere e i negozianti mi fermano continuamente e commentano il mio aspetto. Ci sono anche altri tipi di esercizi che funzioneranno, eppure credo che niente sia così buono per il corpo umano che camminare. Successivamente aver fatto una singola piccola ricerca, ho scoperto che il modo migliore per me era camminare aerobico insieme an un cambiamento nelle abitudini alimentari. Fai una passeggiata all’ aria aperta! Ero un candidato sicuro a causa di un infarto o un ictus. Dimentica quei costosi e noiosi tapis roulant indoor! Cammina an attraversamento svelto e fai oscillare quelle braccia. Hanno visto una personan una volta assai grassa trasformata costruiti in una persona magra. Aumenta fino per quando non riesci a fare un miglio, poi un miglio e mezzo, e così canale e così canale fino an approdare il peso desiderato. Inizia lentamente se sei fuori forma, certi minuto al giorno. Non sono molto lontani! Qualora puoi camminare, disporre un posto dove camminare, fallo mediante tutti i mezzi! Sì, ho dovuto comprare tutti i vestiti nuovi, ma la spesa non mi dispiaceva per niente Sono consumato dall’ indossare magliette 3X e pantaloni in vita da 50″, an indossare magliette larghe ed pantaloni in crescita da 34″. Se sei come possiamo dire che me, reduslim e pericoloso aumenterai di cento volte la tua energia. La mia dinastia dei e gli amici al lavoro dicono tutti che avvengono la metà dell’ uomo che ero.