Articles by
В него входят: прямые, боковые, косые и обратные скручивания, скручивания с поднятыми ногами, вытягивания туловища, подъем бедер, поочередные скручивания и тяга пресса. Все вышеперечисленные упражнения выполняются по 15-25 раз в 3-4 подхода. Упражнение не требует использования отягощений. мышцам обязательно нужен отдых. Существует специально разработанный комплекс тренировок на пресс за 8 минут в день, состоящий из […]
Posted in 
Keywords: 